吃完饭后闭目养神几分钟然后散步或者简单运动一下，对身体很有好处。用名医施金墨的外孙祝肇刚大夫说：“吃完饭后沿着屋子里跑三圈，脂肪肝自然就没有了”。

　　闭目则血归于肝，所以闭目能养肝。肝开窍于目，所以用眼过度则伤肝。所以平时我们要经常远眺放松、闭目休息。

　　心情郁闷则令肝气郁结。所以保持心情舒畅非常重要。遇到困难也要平淡的对待，总有过去的时候。

　　丑时是肝当令，这时候务必要处于睡眠中。所以子时（23：00 - 01：00）之前就应该开始睡觉，丑时（01：00 - 03：00 ）则处于深度睡眠中，利于肝的调理工作顺利进行。

　　知识扩充：

　　蛋白质：供给足量优质蛋白可维持神经平衡，提高肝中各种细胞的活性，使肝细胞脂肪浸润消失，增加肝糖原含量。改善肝脏功能，有利于肝细胞损伤的修复与再生。由于肝病肝脏解毒能力下降，过多的蛋白质会加重肝细胞负担，出现血氨上升，宜选用优质蛋白质如奶制品、鸡、瘦肉等占总蛋白的50%以上，与植物蛋白混用，充分发挥其互补作用，力求减少氨的来源，如有其他并发症，蛋白质应作相应调整（具体根据医生嘱咐进行）。

　　碳水化合物：对肝有庇护作用，并有效促进营养的搭配作用。补充碳能增加肝糖原储备，对维持肝微粒体酶的活性，增强肝细胞对毒物的抵抗力十分重要，但糖类超出实际需要会使其转化为脂肪积存，引起血脂升高及肥胖，反而加重病情，不利于恢复，碳水化合物应占总热能60—70%。总量约为300—400g/d，其最好来源于主食及副食中含的天然糖类，不宜多食用甜食，以免影响食欲，预防其他营养物质的摄取或引起胃肠胀气。在病人体质虚弱、热量摄入不足时，可适量摄入一些葡萄糖，麦芽糖等补充。

　　螺旋藻有提高免疫功能，降低血脂，减轻癌症放疗、化疗的毒副反应的功效；螺旋藻的药理作用有抗菌作用、抗癌作用、抗辐射、降低胆固醇等作用，由于螺旋藻有提高免疫功能、抗菌、抗癌可见螺旋藻对肝病有一定的特效作用。另外，螺旋藻中含有的丰富维生素、叶绿素、碳水化合物及优质的水溶性蛋白，能起到护肝解毒，保护肝组织功能的功效。